Von der einmaligen Klärung bis zum längeren Begleitprozess — hier ein Überblick, wie ich in meiner Oberhausener Praxis arbeite.
01 · Kernangebot
Der ruhige Rahmen, in dem Sie ordnen können, was gerade viel ist. Wir schauen gemeinsam auf Ihre aktuelle Situation, prüfen Sichtweisen, benennen Bedürfnisse und aktivieren Ressourcen, die Sie ohnehin haben.
Format: Einzelgespräche, 60 Minuten. In der Praxis in Oberhausen-Sterkrade oder als Hausbesuch im Stadtgebiet Oberhausen.
02 · Entspannungsverfahren
Ein bewährtes Verfahren zur Selbstentspannung: über gezielte Vorstellungsbilder wird der Körper in einen tiefen Ruhezustand geführt. Regelmäßig geübt, verbessert es Schlaf, Konzentration und Stressverträglichkeit — ohne Nebenwirkungen.
Kurse in kleinen Gruppen oder Einzelanleitung. Für Einsteiger:innen ebenso geeignet wie zur Auffrischung.
Zum Autogenen Training03 · Entspannungsverfahren
Die PMR nach Jacobson: Muskelgruppen werden kurz angespannt und bewusst wieder gelöst. Diese An-und-Ab-Bewegung senkt körperliche Grundspannung, beruhigt das Nervensystem und lässt sich zu Hause jederzeit anwenden.
Besonders wirksam bei Schlafproblemen, Nervosität, Prüfungsangst und als tägliche Prävention.
Anlässe
Die folgenden Bereiche sind Beispiele. Melden Sie sich gern auch bei Themen, die hier nicht stehen — wir klären im Erstgespräch, ob ich die richtige Ansprechpartnerin bin.
Beruflicher Druck, familiäre Reibungen, das Gefühl, im eigenen Alltag nicht mehr richtig atmen zu können. Wir arbeiten daran, was wirklich belastet — und was Sie dagegen in der Hand haben.
Frühzeichen wahrnehmen, ehrlich mit den eigenen Ressourcen umgehen, neue Muster aufbauen. Prävention beginnt lange bevor der Körper laut wird.
Verlust braucht Zeit und einen Rahmen, in dem er sein darf. Trauerbegleitung in Oberhausen — behutsam, ohne Zeitplan.
Als Paarberatung in Oberhausen im Zwei- oder Einzelsetting. Klarheit über Bedürfnisse, Kommunikation, gemeinsame Perspektiven — oder gut voneinander Abschied nehmen.
Wenn der Beruf nicht mehr passt — oder nie ganz gepasst hat. Wir sortieren Werte, Stärken und realistische nächste Schritte.
Verfahren, die den Kopf ruhig und den Körper handlungsfähig halten — für den entscheidenden Termin.
Rahmen & Ablauf
Ein klarer Prozess — damit Sie sich auf das konzentrieren können, was wirklich wichtig ist.
Sie rufen an oder schreiben eine kurze Nachricht. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden zurück.
Kurzes Telefonat, ca. 15 Minuten. Wir klären, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt.
Einzelsitzungen à 60 Minuten in der Praxis oder als Hausbesuch im Oberhausener Stadtgebiet.
Das ist völlig in Ordnung. Melden Sie sich — wir finden es gemeinsam heraus.